Jaką herbatę pić wieczorem?
Wieczorna herbatka powinna być nie tylko aromatyczna, ale i skuteczna. Wśród polecanych składników królują mięta oraz koper włoski (fenkuł).
- Mięta – łagodzi wzdęcia i wspiera trawienie, pomagając uspokoić układ pokarmowy tuż przed snem.
- Koper włoski – znany z właściwości rozkurczających, ułatwia usuwanie gazów i poprawia perystaltykę jelit.
Połączenie tych ziół w jednym naparze może wspomóc pracę jelit. Regularne picie takiej mieszanki wieczorem wspiera mikrobiotę, zapobiega wzdęciom i pomaga przygotować organizm do spokojnego snu.
Czytaj także: Oto roślina, która pomaga spać jak niemowlę. Poprawia trawienie i wzmacnia odporność
Herbata nocna - ten napar zapobiega wzdęciom i wspiera pracę jelit
Przygotowanie nocnej herbaty jest bardzo proste. Wystarczy zagotować około 500 ml wody, dodać po łyżce stołowej mięty i kopru włoskiego, przykryć i pozostawić do zaparzenia na 10–15 minut. Po przecedzeniu najlepiej wypić napar na około pół godziny przed snem. Taka rutyna nie tylko rozluźni ciało, ale i zadba o prawidłowe funkcjonowanie jelit.
Czytaj także: Oto najlepszy owoc do naturalnego oczyszczania jelita grubego. Kilogramy lecą w dół
Nie wszyscy powinni pić tego typu napar - jeśli masz alergię na którykolwiek ze składników, zamień go na inny, bezpieczny dla siebie, a kobiety w ciąży – konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych ziół do diety.
Artykuł nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
Autor: Katarzyna Solecka