Antyoksydanty w walce ze stresem oksydacyjnym
Jednym z kluczowych składników oregano są karwakrol i tymol – związki, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Badania sugerują, że mogą one pomagać w redukcji stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych, które prowadzą do uszkodzenia komórek naczyń krwionośnych oraz układu nerwowego. To właśnie te procesy często przyczyniają się do rozwoju nadciśnienia. Choć pierwsze wyniki badań są obiecujące, eksperci podkreślają, że potrzeba jeszcze więcej badań na ludziach, by jednoznacznie potwierdzić te właściwości oregano.
Oregano a zdrowie naczyń krwionośnych
Nie tylko antyoksydanty są tu ważne. Oregano, a szczególnie zawarty w nim karwakrol, może działać jak naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne. Dzięki temu krew łatwiej przepływa przez organizm, a ciśnienie krwi może pozostać w zdrowych granicach. Zbyt wąskie, sztywne naczynia to prosta droga do nadciśnienia – a oregano może temu zapobiegać.
Oregano i cholesterol – czy to możliwe?
Karwakrol i tymol to nie tylko wsparcie w walce ze stresem oksydacyjnym – mogą także pomagać w obniżaniu poziomu „złego” cholesterolu. Nadmiar cholesterolu prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych, które zwężają naczynia i utrudniają przepływ krwi. Regularne spożywanie oregano w diecie może więc wspierać zdrowie serca i zapobiegać rozwojowi miażdżycy.
Mniej wapnia w komórkach – bardziej elastyczne naczynia
Kolejną ciekawą właściwością oregano jest zdolność do ograniczania napływu wapnia do komórek mięśni gładkich ścian naczyń krwionośnych. Nadmiar wapnia powoduje ich skurcz i wzrost oporu przepływu krwi. Oregano może więc pomagać utrzymać naczynia w dobrej kondycji i wspierać prawidłowy przepływ krwi.
O czym warto pamiętać, sięgając po oregano?
Oregano od wieków wykorzystywane jest w medycynie ludowej, nie tylko na problemy z ciśnieniem, ale także w leczeniu astmy, niestrawności czy infekcji. Warto jednak pamiętać, że nie zastąpi ono leków ani zdrowego stylu życia. Najlepiej sprawdzi się jako element zbilansowanej diety, szczególnie jeśli zastępuje sól. Do codziennego użytku najlepiej nadaje się świeże lub suszone oregano – eksperci nie zalecają spożywania olejku oregano doustnie.
Uwaga! Nadmiar oregano, zwłaszcza w dużych dawkach, może powodować skutki uboczne. Ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe lub przeciwzakrzepowe, ponieważ oregano może wpływać na poziom cukru i krzepliwość krwi. Przed większymi zmianami w diecie warto skonsultować się z lekarzem.
Źródło: verywellhealth.com
Autor: Hubert Drabik