Ile snu potrzebujemy?
Szacuje się, że dorosły człowiek przeciętnie przesypia niemal 1/3 życia. To moment, w którym nasz organizm ma szansę na regenerację. Ten czas jest dla nas niezwykle istotny, bo pozytywnie wpływa na pracę niejednokrotnie przeciążonego organizmu. Wypoczynek przynosi ulgę w chorobie, pomaga zachować zdrowy wygląd, zregenerować mięśnie i kości, wpływa również na poprawę naszego samopoczucia i uspokojenie nerwów. Ile więc trzeba spać, by czuć się dobrze?
Jak długo powinniśmy spać?
Zapotrzebowanie na sen jest kwestią niezwykle indywidualną. Mityczne 8 godzin nie zawsze jest optymalną dawką regeneracji. Dla jednych to za mało, a dla innych wręcz przeciwnie. Zatem, ile snu potrzebujemy? Odpowiedzi na ten temat szukał autor kanału iWiesz. Karol Kania znalazł kilka ciekawostek na temat zdrowego snu i dobrego spania, o których mogliście nie wiedzieć!
Czytaj także:
Autor: Katarzyna Solecka