Nie tylko alkohol! Kardiolog ujawnia, jak popularny napój niszczy serce. Wielu Polaków go uwielbia

Czy napoje gazowane są dobre dla serca?

Napoje gazowane, choć kuszące smakiem i dostępnością, budzą poważne zastrzeżenia lekarzy. Ich regularne spożycie jest powiązane z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, otyłości, a nawet niektórych nowotworów. Dr William Li podkreśla, że problem nie sprowadza się wyłącznie do cukru - szkodliwe są również barwniki, konserwanty i inne dodatki, które kumulują się w organizmie przez lata. Wysokokaloryczne napoje gazowane dostarczają „ukrytych” kalorii, których większość osób nie bierze pod uwagę w codziennej diecie. Eksperci ostrzegają, że przewlekła ekspozycja na składniki napojów gazowanych może prowadzić do poważnych schorzeń.

Jaki jest najgorszy napój dla serca? „Uważam, że napoje gazowane są prawdziwą plagą naszego społeczeństwa”

Zdaniem dr Jeremy'ego Londona, uznanego chirurga serca, który regularnie dzieli się swoją wiedzą w mediach społecznościowych, napoje gazowane to „płynna śmierć”. Lekarz zdecydowanie apeluje:

Po prostu ich nie pij. Koniec.

Podkreśla, że ich eliminacja z codziennej diety to jeden z najważniejszych kroków w kierunku zdrowego serca. W jego opinii, społeczeństwo nie myśli o długofalowych skutkach picia napojów gazowanych, które - poza cukrem - zawierają całą gamę dodatków chemicznych. Dr London przyznaje, że użył mocnych słów, by zwrócić uwagę na skalę problemu:

Uważam, że napoje gazowane są prawdziwą plagą naszego społeczeństwa, dlatego chciałem zwrócić na to uwagę.

Eksperci wskazują najgorszą porę do drzemki. To sygnał ostrzegawczy u osób starszych: „aż o 30% wyższe ryzyko zgonu...”

Kardiolog unika tych 4 rzeczy. Co najbardziej szkodzi sercu?

Dr London wymienia cztery produkty, których całkowicie unika jako kardiochirurg:

• Palenie - „Bez wątpienia najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla całego organizmu. Niszczy płuca, powoduje raka płuc, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zawałów i udarów”.
• Alkohol - „Przykro mi to mówić, ale jest toksyczny. Toksyczny dla każdej komórki w twoim ciele. Dla mnie osobiście wyeliminowanie alkoholu było jedną z najbardziej przełomowych decyzji w dorosłym życiu”.
• Napoje gazowane - „Płynna śmierć. Po prostu ich nie pij. Koniec”.
• Pieczywo i makarony z rafinowanej mąki - „Unikaj rafinowanych mąk i pszenicy. Osiemdziesiąt procent kontroli wagi to dieta, 20% to ćwiczenia”.

Lekarz podkreśla, że wyeliminowanie tych produktów to realna szansa na dłuższe i zdrowsze życie.

Kardiolog wymienia 3 owoce, których najlepiej nie jeść przed snem. „Kiedy rano się budzisz, mimo że spałeś, czujesz się zmęczony”

Co pić, żeby wzmocnić serce? 3 napoje, które wspierają pracę organizmu

Co pić, żeby wzmocnić serce? Nie wszystkie napoje szkodzą - wręcz przeciwnie, niektóre mogą wspierać zdrowie całego organizmu. Oto trzy napoje, które warto włączyć do codziennej diety:

• Woda - nawadnia, wspiera metabolizm i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Najlepiej wybierać wodę niegazowaną, bez dodatków smakowych.
• Herbata zielona - zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki serca, wspomagają gospodarkę lipidową i mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu.
• Kawa (w umiarkowanych ilościach, bez cukru, mleka i innych dodatków)  - według badań, umiarkowane spożycie kawy może korzystnie wpływać na układ krążenia i zmniejszać ryzyko niektórych chorób serca.

Jaki jest wpływ codziennego picia kawy na jelita i serce? Ekspert przyznaje: „medycyna czasem się myli”

Źródło: express.co.uk, tiktok@drjeremylondon, rmf.fm

Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą. 

Autor: Katarzyna Solecka