Praca pod presją czasu. Jak sobie z nią radzić?

Zwiększenie odporności

Umiejętność pracy w stresujących warunkach jest czymś, czego można się nauczyć. Wypracowanie skutecznych technik wymaga jednak nieco czasu. Wszystko zależy od naszych obowiązków i przyczyn problemów, które mają na nas największy wpływ. Mogą to być duże wymagania płynące ze strony przełożonego, napięte terminy projektów lub różne sytuacje losowe w życiu prywatnym. Kluczem do zwiększania swojej odporności na presję będzie umiejętne zarządzanie swoim czasem. Gdy często dokucza nam prokrastynacja, należy nauczyć się z nią walczyć. Nie warto odkładać obowiązków na później, ponieważ może się okazać, że właśnie wtedy dojdą nam kolejne zadania. To właśnie nieumiejętne ustalenie priorytetów powoduje najwięcej opóźnień, kiedy borykamy się z dużą ilością pracy. Jeśli wcześniej przygotujemy odpowiedni plan działania i uporządkujemy wszystkie dane związane z konkretnym projektem, zaoszczędzimy więcej czasu niż nam się wydaje. Ponadto warto podzielić swoją pracę na mniejsze zadania, które wykonamy w prosty sposób. Dzięki temu całość nas nie przytłoczy i chętniej przystąpimy do działania.

Zmiana pracy

Nie wszyscy szybko odnajdują się w trudnych warunkach. Gdy nie radzimy sobie z presją czasu przez dłuższy okres, a skutki stresu są dla nas zbyt odczuwalne, najlepszym rozwiązaniem będzie zmiana pracy. Należy wtedy zwrócić uwagę na warunki nowego stanowiska, którym jesteśmy zainteresowani. Ponadto dokładne zapoznanie się z lokalnym rynkiem pracy pomoże nam znaleźć posadę, która będzie miała na nas lepszy wpływ. Dlatego warto sprawdzić ogłoszenia z regionu na GoWork.pl. W Radomiu gospodarka oparta jest na średnich i mniejszych firmach. Praca w niedużych przedsiębiorstwach może zapewnić nam spokojniejsze warunki wykonywania obowiązków. Jeśli zależy nam na stabilnym zatrudnieniu, zwróćmy także uwagę na rozwijające się sektory, które przeważają w mieście. Najważniejsze branże stanowią przemysł IT, elektromaszynowy oraz produkcyjny. Atrakcyjne oferty z pracą znajdą również przedstawiciele zawodów takich jak graficy komputerowi, pielęgniarki, inżynierowie budownictwa czy kierowcy samochodów ciężarowych.

Dynamiczne branże

W wielu zawodach liczy się szczególna terminowość w wykonywanych obowiązkach. Nawet niewielkie opóźnienie ze strony jednego pracownika może mieć duży wpływ na ostateczny wynik całego projektu, z czym prawdopodobnie będą wiązać się konsekwencje finansowe. Jeśli firma zwleka z przekazaniem np. jakiegoś produktu i znacznie przekroczyła dany termin, może utracić nie tylko pieniądze, ale także popsuć swój wizerunek na rynku. Redukcja zakłóceń i wydajność pracy liczy się m.in. w branży wytwórczej i logistycznej, w sektorze usługowym, marketingu, ale nie tylko. Dynamiczny rozwój firm we wszystkich sektorach wiąże się z szybkim podejmowaniem decyzji i sprawnym działaniem, co powoduje wiele stresujących sytuacji dla pracowników. Wykonywanie zadań pod presją czasu jest więc nieodłączną częścią pracy.

Skutki odczuwania długotrwałego stresu

Choć stres może działać motywująco, warto nauczyć się radzenia sobie z jego skutkami, aby uniknąć przykrych konsekwencji. Ciągły pośpiech przy wykonywaniu zadań nie jest wskazany, ponieważ prowadzi to do częstszego popełnienia błędów, wypalenia zawodowego, a nawet problemów zdrowotnych. Kłopoty z zasypianiem i uczucie przemęczenia wynikają z nieumiejętnego odpoczynku. Martwiąc się pracą nawet poza godzinami jej trwania, nie jesteśmy w stanie skutecznie się zrelaksować ani nabrać sił do kolejnego wyzwania. Przez to czujemy się rozdrażnieni, a skupienie przychodzi z jeszcze większym trudem, co odbija się na naszej produktywności. Krótkotrwałe odczuwanie stresu często pomaga się nam zmobilizować i motywuje do dalszego działania, jednak ciągłe życie pod presją czasu ostatecznie powoduje więcej problemów niż korzyści.