Czy borówki są dobre na serce? Oczyszczają żyły i tętnice
Badania wskazują, że regularne spożywanie borówek może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru oraz innych przewlekłych schorzeń. Co ważne, antocyjany zawarte w borówkach wykazują działanie ochronne i wzmacniające żyły, minimalizując ryzyko rozwoju miażdżycy. Oprócz korzyści dla serca, borówki poprawiają funkcje poznawcze, wspierają pracę mózgu i mogą spowalniać procesy starzenia się układu nerwowego.
Czy borówki podwyższają ciśnienie?
Wręcz przeciwnie – borówki pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Związki aktywne obecne w tych owocach poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych oraz wspierają ich prawidłowe funkcjonowanie. Regularne spożywanie przynosi zauważalną poprawę w zakresie poziomu cholesterolu, sztywności tętnic oraz wrażliwości na insulinę. Dodatkowo wpływa pozytywnie na funkcje umysłowe i pamięć. Warto włączyć borówki do codziennej diety – świetnie sprawdzą się w owsiance, jogurcie, smoothie czy jako dodatek do sałatek.
Czytaj także: Fasola oczyszczenia żył i tętnic. Obniża ciśnienie i pomaga na serce
Kto powinien unikać borówek?
Chociaż borówki uznawane są za bardzo bezpieczne i zdrowe owoce, istnieją pewne przeciwwskazania do ich spożywania. Osoby uczulone na borówki lub inne owoce jagodowe powinny ich unikać. Ostrożność zalecana jest także w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, ponieważ borówki, bogate w witaminę K, mogą wpływać na krzepliwość krwi. W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Czytaj także: Kardiochirurg ostrzega przed popularnym napojem: „nawet umiarkowane spożycie może prowadzić do nadciśnienia”
Artykuł nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
