Granat kontra miażdżyca – co mówią badania?
Choroby serca i układu krążenia to wciąż jedna z głównych przyczyn zgonów w Polsce i na świecie. Zespół badaczy pod kierownictwem prof. Michaela Avirama postanowił sprawdzić, czy sok z granatów może pomóc w walce z miażdżycą. Wyniki opublikowane w prestiżowym czasopiśmie „Clinical Nutrition” nie pozostawiają złudzeń – regularne picie jednej szklanki (ok. 240 ml) czystego, niesłodzonego soku z granatów dziennie może znacząco obniżyć ciśnienie krwi i spowolnić rozwój zmian miażdżycowych.
Potężna dawka antyoksydantów
Sekret skuteczności soku z granatów tkwi w zawartych w nim polifenolach – silnych przeciwutleniaczach, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym. Co ciekawe, moc antyoksydacyjna soku z granatów jest nawet trzykrotnie większa niż zielonej herbaty czy czerwonego wina. Dzięki temu napój ten pomaga nie tylko obniżać ciśnienie krwi, ale także zmniejszać utlenianie „złego” cholesterolu LDL i redukować grubość blaszki miażdżycowej w tętnicach.
Wsparcie dla serca i nie tylko
Regularne spożywanie soku z granatów może przynieść wiele korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Naukowcy podkreślają, że napój ten działa wielotorowo: obniża ciśnienie krwi, spowalnia rozwój zmian miażdżycowych, a nawet może wspomagać redukcję już istniejących zmian. Profesor Aviram sugeruje, by rozważyć zamianę tradycyjnego soku pomarańczowego na sok z granatów, zwłaszcza w profilaktyce chorób serca.
Przeciwwskazania
Choć wyniki badań są bardzo obiecujące, eksperci przypominają, że sok z granatów nie zastąpi leczenia farmakologicznego ani konsultacji lekarskiej. Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie lub wysoki poziom cholesterolu powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem tego napoju do swojej diety. Sok z granatów może bowiem wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza tymi obniżającymi ciśnienie.
Artykuł nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
