Jak dbać o zdrowie w ekstremalnych temperaturach?
Wśród zaleceń Ministerstwa Zdrowia znajdziemy m.in. kontrolowanie temperatury w pomieszczeniach, unikanie wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach, ograniczenie wysiłku fizycznego oraz odpowiednie nawadnianie organizmu. Warto również pamiętać o chłodnych prysznicach i noszeniu jasnych, przewiewnych ubrań.
Zachowaj szczególne środki ostrożności, Ministerstwo Zdrowia zaleca:
- kontroluj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32 st. C w dzień i 24 st. C w nocy),
- wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa,
- zamykaj i zasłaniaj okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach,
- wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne,
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów,
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego,
- spędzaj w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu (np. klimatyzowany budynek użyteczności publicznej),
- chłodź organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV),
- nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew),
- leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).
Nigdy nie pij tego w upały! Może skończyć się zawałem
Chociaż zimne napoje mogą wydawać się najlepszym sposobem na ochłodzenie, ich picie w upalne dni może przynieść więcej szkody niż pożytku. Wypicie lodowatej wody może doprowadzić do szoku termicznego, bólu gardła, a nawet zaburzeń rytmu serca. W skrajnych przypadkach gwałtowne schłodzenie organizmu może wywołać zawał i zatrzymanie krążenia. Zamiast tego, zaleca się picie ciepłych lub lekko schłodzonych płynów, najlepiej niegazowanej wody, a także unikanie alkoholu i energetyków, które nasilają odwodnienie.
Kryzys klimatyczny a placówki medyczne
Zmiany klimatyczne i coraz częstsze ekstremalne zjawiska pogodowe wymagają od placówek ochrony zdrowia dostosowania się do nowych warunków.
Instalowane są na przykład pompy ciepła z funkcją chłodzenia oraz fotowoltaika zapewniająca relatywnie tani i własny dopływ energii, instalowane są elementy chroniące przed promieniowaniem słonecznym. Ważne, żeby inwestycje były realizowane systematycznie, były ekonomiczne, ale i przyjazne ekologicznie – powiedział Rynkowi Zdrowia dr Tadeusz Jędrzejczyk z GUMed.
Obecnie, w wielu szpitalach regulacja temperatury opiera się na prostych metodach, takich jak otwieranie okien, jednak w przyszłości konieczne może być wprowadzenie bardziej zaawansowanych rozwiązań.
Źródło: gov.pl
Autor: Daria Polak